秋冬季节老人怎样养生 做到这些很重要

发布时间:2020-01-13 来源:养生注意规律

  马上我们就要进入冬季了,秋季的后一个节气即将到来,你准备好迎接冬天了吗?冬天对于有些人来说可能就是一个很普通的季节,但是对于身体比较虚弱的老人,冬季其实也是一个挑战。秋冬季节老人怎样养生?请看看下面的文章来做个了解吧!

  秋冬季节老人怎样养生

  护肤

  秋冬季节我们的皮肤会变得比较干燥,这是因为皮脂腺的功能在重庆好的癫痫医院怎么找寒冷的时候会减弱,所以在秋冬季节老人应该注意每天涂抹一些护肤霜,以免皮肤过于干燥。

  另外如果有使用电热毯的习惯,建议在上床之前就把电热毯打开,等到暖和了之后就及时的关掉,不要长期的开着电热毯,也不要开太高的温度,否则对于皮肤也是不好的。

  护鼻

  鼻是呼吸系统的门户。老人鼻黏膜的血运减少,鼻对病菌的黏附和对冷空气的加温作用便会减弱,以致于带有病菌的空哪里癫痫医院好气直接进入肺内,从而增加呼吸道感染,诱发哮喘,慢性支气管炎、肺心病等心肺疾病。

  鼻的防护包括鼻按摩,坚持用凉的盐开水洗鼻,并且不去人多而且密闭的公共场所,以减少病菌对鼻的侵袭,外出时尽量戴上口罩,以减少冷空气对鼻的刺激。

  护脑

  据资料统计,约70%的中风患者在冬季发病。冬季护脑的关键是要做好预防,防中风首先要做好高血压、冠心病、糖尿病等原发病的治杭州哪个医院专治癫痫疗;其次是注意及时发现先兆症状,如突发眩晕,剧烈头痛,视物不清,失语,肢体麻木等,遇此症状应及时送医院就诊。

  护心

  秋冬季节心脏病患者要注意了,因为天冷的时候更加容易发病。如果想要改善这样的情况,建议做一些锻炼,不过不建议在户外进行,在室内锻炼更加合适。

  护胃

  由于寒冷刺激可增加血液中组织羊癫疯患者的中医治疗胺的含量,加速胃酸的分泌,所以胃病在冬季容易复发。秋冬季护胃要注意胃部保暖,饮食要温软、淡素,易于消化,并做到少食多餐,忌食生冷,戒除烟酒。

  老人秋冬养生禁忌

  忌外出过早

  秋冬季的早晨,室外是一天温度低的时候,所以外出易引起感冒,甚至诱发心脑血管病,因此老人好选择上午10点以后到室外锻炼。

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