男人养生 不能缺少9类食物

发布时间:2020-05-18 来源:养生注意规律

1:葡萄干、杏仁、鳄梨等富含硼的食物。

硼摄入量最多的男性罹患的几率低65%。

2:牛奶、奶酪、豆制品、绿叶菜等富含钙的食物

癫痫病患者生活中有哪些禁忌">钙摄入量多的男性骨骼更强壮,身材更苗条,这表明男性补钙还有助于减肥。

3:谷类、肉类、鱼贝类及啤酒等富含铬的食物。

铬有益增强肌肉,有助于保持胰岛素水平,更好地控制血糖水平。

4:西红柿、西瓜等富含番茄红素的食物。

蚌埠治疗癫痫病好吗,治疗费用详情n:left;">番茄红素对预防前列腺癌、和等男性易患的有显著功效。

5:绿叶菜、柑橘、豆类、谷类等富含叶酸的食物。

缺乏叶酸会导致阿尔茨海默病(认知障碍症)的危险大大增加,而且男性危险比女性更大。叶酸有益预防动脉阻塞,降低同型对大脑血流的阻碍作用,减少认知障碍症发病危险。

6:沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。<癫痫病患者可以游泳吗/strong>

男性代谢最容易紊乱,使其遭受高血压、高血脂、等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低三酯等作用,对心血管特别有益。

7:动物内脏、海产品、蛋黄等富含硒的食物。

补充硒有助于降低前列腺癌、结肠癌等癌症风险。

黄冈治疗癫痫病比较权威的医院;">8:花生、瓜子、黄豆、黑豆和豆制品等富含素E的食物。

维生素E有助于减少眼部疾病、、癌症以及认知障碍症风险。

9:豆制品、花生等富含精氨酸的食物。

精氨酸是精子形成的必需成分,它可以促进体内一氧化氮的释放,起到放松血管和增加血流的作用,从而增进男性性欲。