T系数饮食减肥法 不饿肚子7天减8斤养生文化

发布时间:2020-07-28 来源:养生注意规律

马丁教授组织了20名20~30岁的女子按照这种饮食方法减肥,并且每天进行低强度体育锻炼约5分钟,试验结果非常可喜:前3周平均每人每周减重4公斤,随后的1个月内平均每人每周减重3.2公斤。

日常食物高脂、低脂大分辨

阳泉羊癫疯频繁发作如何治疗>如果你也想获得“T系数”饮食法的神奇效果,首先得把高脂低脂食物分清楚——

高脂肪食物

对于什么是高脂肪食物,相信女性们都有很深的认识,不过爱美网瘦身小编在这里还要再罗嗦一下:

一般肉类的脂肪含量江苏治疗癫痫哪里好最高;油的成分就是各种饱和与不饱和脂肪酸,所以所有含油量高的和油炸过的食物都属于高脂肪食物,如果想采取“T系数”饮食法,这类东西绝对不能碰。

小编tips:含糖量高的,如巧克力、奶酪、冰激凌、糖果、蛋糕等食物,其实不属于高脂肪食物。

武汉治疗癫痫病有哪些医院rong>低脂肪食物

低脂肪的减肥食品很多,小编为你重点推荐以下几种——

冬瓜:脂肪含量为0.1%

瘦身功效:具有利尿功效,能排出身体多余水分,减轻体重。

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绿豆芽:脂肪含量为0.1%

瘦身功效:水分含量多,热量极少,不易形成脂肪,同时还有利尿的功能。

醋:脂肪含量为0.1%

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