不同体型的运动减肥要点 - 减肥 - 天下养生网

发布时间:2020-08-10 来源:养生注意规律

  适当的运动可以消耗体内的脂肪,从而达到减肥健美的目的。但是,如果不根据自己的体型,盲目地进行运动,不仅达不到减肥效果,还可能影响身材的健美。

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  身材特点:脂肪多集中在中间部位的背部及腹部,给人的感觉像个皮球。

  突出部位:大腿、胳膊及臂部很苗条。

  推荐武汉治疗癫痫病的医院在哪运动方式:仅需步路、骑车上班或购物就可以改善体型获得健美。如果不喜欢上述运动方式,那么每星期做3次、每次30分钟的健美操也会收到同样的效果。

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  身材特点:肩膀较宽,脂肪多集中在臀部、大腿及双臂上端后部。

  突出治疗脑外伤癫痫病的新技术部位:纤细的腰部及上半身。

  推荐运动方式:多做些负重锻炼,如举哑铃,会使肩膀变宽,臀部与大腿就瘦。每星期锻炼3次,另外再加上每次30分钟的健美操。

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