不吃早餐常熬夜 最容易致癌的八大恶习 –

发布时间:2020-09-15 来源:养生注意规律

养生之道网导读:当今社会,得癌症的人是越来越多了,你知道这是为什么吗?其实很大部分与我们的一些生活习惯有关,下面这8个不良习惯,可致癌,看去看看你占了几个了?

不吃早餐的危害大

不吃早餐熬夜工作 最易致癌8恶习

现在,癌症患者越来越多。这种病症在目前还没有彻底治愈的方式。因此那些没有患癌症的人,平时应当多注意。尤其是一些生活方式,它是诱发癌症的罪魁祸首之一。

◆坏习惯一吸烟减压肺癌

一个人吸烟时,他所影响的不只是自己一个人的健康,因为研究表明,吸二手烟对人体的危害堪比直接吸烟,而儿童被动接受二手烟后的危害更大。

除了吸烟是近年来肺癌发病率与死亡率持续上升的重要原因外,北京市卫生局表示,空气污染也是引发肺癌高发的一个重要因素。目前已知的大气中存在的主要致癌成分是苯并芘等,在污染严重的大城市中,居民每天吸入苯并芘的量可超过20支纸烟的含量。

◆坏习惯二不吃早餐胆囊癌

年轻的上班族往往不吃早餐就出门。但经常不吃早餐是导致胆结石和胆囊癌的诱发因素。因为在长达8小时以上的睡眠后,胆囊中潴留了大量的胆汁,如果能及时就餐,喝点牛奶、吃片面包,都能帮助胆汁排出,不容易形成结石。但是如果不吃早餐,胆汁就会积聚在胆囊中形成结石,造成胆囊代谢紊乱。所以上班族最好提前半小时起床,每天给自己留出半小时的早餐时间。◆坏习惯三熬夜工作乳腺癌、前列腺癌

最新科学研究发现,在通宵上班的女性和男性中,乳腺癌和前列腺癌的发病率高于日常上班人群。

女性连续3年定期上夜班,会比上班正常的女性患乳腺癌的概率高出40%;如果连续3年以上定期上夜班,患病的概率会高出60%。由于值班期怎么判断是否患有癫痫病间灯光明亮,使人体体内产生褪黑激素的自然周期发生改变,夜间的灯光减少了人体褪黑激素的分泌,而褪黑素的作用正是保护DNA免受氧化作用的破坏,抑制癌变细胞。

熬夜工作

◆坏习惯四贪吃肉类乳腺癌

英国一项研究显示,过多消费加工肉类食品,可能会增大乳腺癌的风险。所以,女性要想远离乳腺癌,就不能任性地做食肉动物,特别是应当降低各种即食肉制品的食用量。不过,女性完全拒绝肉类也是不明智的。建议每天控制肉类食用量在100克以下,而且最好是蒸煮、焖炖等温度较低的加工方式。

◆坏习惯五久坐不动胃癌

世界卫生组织发布的报告指出:每年有200多万人因长时间坐着不动而死亡。报告还预计,到2020年全球将有70%的疾病是因坐得太久、缺乏运动引起的。

有人在电脑前一坐就是数小时,殊不知这样的习惯会抑制免疫遗传因子的活动能力,增加患癌症的可能性。日本的医学家们在对接受胃癌手术的患者的调查中发现:吃得太饱和久坐不运动是他们的共同特点,久而久之会使人体内的免疫因子变得迟钝和无能。◆坏习惯六多性伴侣宫颈癌

近几年来,宫颈癌的发病年龄逐渐年轻化。年轻女性发生宫颈癌的其中一个原因与性混乱有关。宫颈癌大多由性传播疾病感染引起,妇女本人或其丈夫的性伴侣数越多,受性传播疾病感染的危险性越大,宫颈癌的发生率也越高。资料表明,有多个性伴侣的妇女患宫颈癌的危险性比只有一个性伴侣者高2-3倍以上。

性伴侣太多危害大

◆坏习惯七劣质卫生纸妇科癌变

有些女孩子平时在穿着打扮上非常注意,舍得花几百几千买新衣服和化妆品,但在选择卫生纸这样的细节化商品时,却不太在意,往往拣廉价便宜的买。殊不知,有些劣质卫生西安有没有专治癫痫病的医院纸虽然颜色亮白,是因为其中添加了荧光增白剂或滑石粉,长期与皮肤接触容易引发白血病。还有的用废纸经过漂白后加工而成,很可能含大肠杆菌、肝炎病毒等。所以对小小的卫生用品千万不能掉以轻心,一定要选购正规品牌的产品,不要因追求一时的廉价而伤害了自己的一生健康。

◆坏习惯八心宽体胖结肠癌、前列腺癌等

心宽是好事,体胖却需要提高警惕。一些癌症与肥胖有关,如结肠癌、子宫内膜癌、前列腺癌、乳腺癌等。因此,要注意饮食结构,加强运动,控制体重,减少体内脂肪堆积。长期开灯睡眠当心致癌

医学专家经过研究发现,人在睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌,使人体的免疫功能降低。

褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性,使血压下降,心跳速度减慢,心脏得到休息,增强机体的免疫力,消除疲劳,甚至还可以起到杀死癌细胞的作用。而开灯睡觉时,褪黑色素的分泌就会受到抑制,不仅影响睡眠质量,还会影响人体的免疫力,甚至导致癌症的病发。

开灯睡觉危害大

开灯睡眠是一种不良的习惯,其病理实质就是对黑暗的恐怖。这种对黑暗的恐怖大半是从幼年期开始的,因为在孩童期间,经常会听一些有关鬼神的故事。而这类故事的背景、内容及人物的出现,又常常是在晚间或平常入所看不到的黑暗中,以显示生动性和神秘性。久而久之,人们便将对妖魔鬼怪的恐惧与黑暗连在一起,形成了对灯光的依赖,导致不敢关灯睡觉,这是开灯睡眠的一个主要原因。

医学专家经过研究发现,人在睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌,使人体的免疫功能降低。当夜间人们进入睡眠状态时,大脑会分泌出褪黑色素,这种色素在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛,天亮之后便会停止。褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性,使血压下降,心跳沈阳治疗癫痫病那好速度减慢,心脏得到休息,增强机体的免疫力,消除疲劳,甚至还可以起到杀死癌细胞的作用。

而开灯睡觉时,褪黑色素的分泌就会受到抑制,不仅影响睡眠质量,还会影响人体的免疫力,甚至导致癌症的病发。人的大脑中有个鲜为人知的内分泌器官叫松果体,科研证实,松果体的功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时,会分泌大量的褪黑激素。

褪黑激素的分泌,可抑制人体交感神经的兴奋性,使血压下降,心跳速率减慢,心脏得以喘息,使身体的免疫功能得到加强,身体恢复疲劳,甚至还有杀死癌细胞的效果。但是,松果体有一个最大的特点就是,只要眼球一见到光源,褪黑激素就会被抑制闸命令停止分泌。

我们知道,人的眼皮有部分遮住光源的效果,如果戴上眼罩睡觉,让眼球夜间不接触光,即使开灯入睡也不会影响褪黑激素的分泌。但是,一旦灯光打开,加上夜间起夜频繁,那么褪黑激素的分泌,或多或少都会被抑制而间接影响人体免疫功能。生活中4个另类防癌法

原来,在生活中,一些不经意的举动原来也会有防癌的功效。

擦背防癌

日本东京大学水野教授指出:用毛巾擦背可以预防患癌。他说:在人的皮下存在着一种奇特的组织细胞,平时静息不动,好像在养精蓄锐,当毛巾尤其是干毛巾摩擦皮肤时,这些沉睡的细胞受刺激就会活动起来,并进入血液循环,发展成具有吞噬异物能力的网状细胞,在体内巡视过程中一旦发现有癌细胞出现,便加以无情地围歼。

防癌的方法

所以,用干毛巾、干布或干手摩擦背部和身体各部的皮肤,是一种简便的延年益寿的防癌健身法。

献血可防癌

据《国际癌症》期刊发表的一篇研究报告指出,男人献血可以防止癌症。

这项输血科研成通过手术治疗癫痫病效果怎么样果指出,铁质是人体不可缺少的营养之一,但如果男性体内的铁质含量超出正常值10%,就不是好现象,由此罹患癌症的机率会提高。至于女性,由于在月经期间的流血现象,常会损失大量铁质,因此在研究中,未发现铁质含量与妇女罹患癌症的机率有特别的关系。由于排除过多铁质的惟一办法是流血,因此,专家鼓励体内铁质含量过高的男士多献血,不但可防止癌症,而且将有助身心健康。

另据芬兰科学家的一项最新研究证实,适量献血对部分成年人(特别是男性成年人),竟有意想不到的预防心脏病之效。专家们对此解释说,人体血液中含铁过高会明显增加患心脏病的危险。咀嚼防癌

美国医学界人士发现,咀嚼对致癌物有解毒作用。研?a href=http://www.ys137.com/zyys/44056.html target=_blank 咳嗽痹??朔置诔隼吹耐僖海?拥街掳┪镏校?故怪掳┪锿耆?ナе掳┠芰 ?/p

另外,咀嚼还有助防止痴呆症。同时,研究人员还发现,每日咀嚼口香糖15~20分钟有助于美容,连续咀嚼几星期,还能使颜面的皱纹减少,肥胖的下巴逐渐消失。

大笑防癌

日本医学家通过研究,据称开发出一种笑疗法。

如果笑口常开,就可以刺激交感神经,解除全身肌肉的紧张,血压与血糖值的稳定自不待言,而且可以促进血液流入胃肠。因此,笑口常开有益于高血压、糖尿病与便秘的治疗。

同时,笑口常开还有助于预防癌症。这是因为,精神紧张会刺激交感神经并降低免疫力。免疫力的作用在于,当异物侵入体内时将它排出去。

总结:综上所述,要想你的生活与癌症隔绝,那么说的这些致癌恶习,大家一定要远离,多做一些防癌抗癌的事情,这样身体才能更健康!

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