减肥药不能乱吃 揭秘减肥药副作用 哪个时间段跑步最减肥?早上慢跑最好 -

发布时间:2020-10-17 来源:养生注意规律

2016年10月11日12:56 编辑:老中医

  跑步是锻炼身体很有效的一项有氧运动。由于人们对跑步的热爱,也因此出现了“三大族类”。如去年从各个城市红起来的“夜跑”一族,利用工作中的午休时间去健身的“午跑”一族,更有毅力超越普通人的“晨跑”一族。这三类族人对自己的跑步时间都有着某种信仰,或为不晒黑,或为节省时间。

  然而,什么时候跑步是一门大学问,究竟哪个时间段最佳?

  对于想要减去身体脂肪的跑者来说,早上空腹状态下的慢跑最好。

  外国曾有一项研究表明,对比早餐后散步消耗216卡路里,早餐前散步消耗298卡路里可以提高33%左右的脂肪消耗能力。

  不吃早饭去跑步,有的姑娘会嘟囔有起床气或者低血糖。事实上因为早晨身体中胰高升糖素、皮质醇等血浓度较高,根本不会产生低血糖的风险。

  跑步减肥的两大注意事项

  一、运动量大,饮食量也大。

  有些人跑步锻炼初期体重下降,坚持一段时间后体重又回升。这是因为跑步在消耗能量物河南癫痫病医院,看这里质的同时,还可以刺激消化器官,增进食欲。刚开始尚能控制饮食,使体重下降。一段时间后,由于饥饿难忍,加上减肥的新鲜劲儿已过,索性大饮大食,造成体重增加。

  二、不能持之以恒。

  有些人经过一段时间的跑步锻炼后,便因失去兴趣而中止运动。要知道,消化系统的变化比运动系统慢,中止运动后能量消耗明显减少,但胃肠道的吸收功能依然保持“旺盛”状态。此消彼长,体重当然会增加。

  每个人的饮食习惯,生活规律,减肥史等都会影响任何产品的效果。三九减肥中心(免费咨询及订购电话:400-700-5139)提醒您!不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。

“吃减肥药,是不是就不用锻炼节食了?”现在人生活节奏快,压力大,就算身材走样也没有时间去健身运动,于是人们就纷纷服用药物来达到瘦身燃脂的效果。

减肥药真能想吃就吃吗?

癫痫病多少钱能治好t-indent:2em;text-align:left;">一般说来,BMI超过24的人才有必要考虑服用减肥药作为运动减肥的辅助手段,而一般的超重者只要注意加强日常的锻炼就可以了,根本没有必要服用减肥药。

BMI是如何测算的呢?作为国际上判断肥胖最常用的标准,BMI =体重(Kg)÷身高的平方(m2)。另外,还有一些人体重倒是很“标准”,但是脂肪分布不成比例,比如常见的梨形身材者。这部分人也属于肥胖范畴。

减肥药别乱吃 女性吃得不对会不孕

减肥药并非保健品,作为药物,它有一定的副作用和不良反应,期望通过减肥药实现瘦身的人,必须长期服用,才能产生瘦身效果,但是长期食用减肥药,会使得人体的肠胃功能紊乱,轻者会出现消化不良,重者可能会引发一系列的胃肠疾病,有些减肥药甚至对人体有害,比如减肥药中的利尿剂成分,如果长期服用,会导致肾脏功能退化,从而引发各种疾病。

保定治癫痫病专科医院e="text-indent:2em;text-align:left;">女性吃减肥药还会导致不孕,这样对每一个女性都是很不好的,会成为一生的遗憾。其实减肥最重要的还是要饮食正常,膳食均衡,更重要的还是要运动,这是最好的减肥方法,所以,为了广大女性的身体健康,各位还是要科学减肥啊。

揭秘威胁生命的减肥药物:

不可靠成分一:安非他命(Amphetamine)

已经在绝大多数国家被列入处方慎用的减肥药物,它具有抑制神经降低食欲的效用,但抗药性明显,服用者会出现情绪亢奋、幻觉等反应,就像吸毒一样,而事实上,这种药也非常容易上瘾且难以戒断。

不可靠成分二:芬弗拉明(Fenfluramine)

石家庄癫痫病医院哪家好"text-indent:2em;text-align:left;">虽然减肥药厂商不生产它,但在药店里随处可见,只不过是摆在治疗精神疾病的柜台中。它曾是减肥药界的明星,瘦身效果明显,但长期服用会导致严重的心血管疾病。所以,千万不要轻信网络上关于“芬弗拉明药片减肥性价比最高”的煽动。

不可靠成分三:番泻叶

番泻叶是又一类网络人气减肥药物,中药店就可以购买得到。虽然是号称无毒副作用的草药,但它所导致的后果非常严重。轻者呕吐、恶心、腹泻,严重的则会导致内脏出血,危及生命。

是药三分毒,长期吃等于雪上加霜。体内毒物太多,会加重肝脏的排毒压力,当负荷超重时,容易出现上述的状况。长期吃减肥药,还会导致女性月经不调,不孕不育等问题,严重的还会损伤心脏。而且,大部分减肥药通过腹泻的方式减少体内的水分,让人看到减肥的功效,一旦停止体重就会反弹,所以吃减肥药是一种伤身不讨好的行为。

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